むくみを解消するには

むくみを解消するには

とにかく、足が太くて悩んでいます。全体のバランスを見ても、足だけが妙に太いのです。知り合いに相談したところ、それはむくみだといわれました。

と言うのも、足首すらもない、ゾウのような足だからだそうです。太っているから足が太いという人は、それでも、足首はキュッと細くなるはずらしいです。つまり、私の場合、筋肉量がとても少なく、足に流れ落ちた血液を、心臓へ戻す力がなく溜まったままなので、足が太く見えるのだそうです。それで、なんとかむくみ解消できないものかといろいろ試してみました。
むくみ解消にサプリメントもオススメ!

まずは、はくだけのメディキュットです。キツい靴下を履いて、むくみ解消をはかりました。けれど、とにかく太い私の足に、メディキュットはキツすぎました。とにかく苦しいのです。血が止まってしまうのではないかと思うほどでした。それで、マッサージと運動も併せて行ってみました。湯船に浸かって、とにかく足をモミモミします。足裏もツボ押しのように、指で押してみました。すると、足が軽くなっていく感じがしました。足裏から足首、ふくらはぎ、と順に上へもみ込んでいきます。すると、スーっと血液が流れていく感じがしました。

そして、お風呂上がりは爪先立ちです。これで、少しずつ効果が現れてくれるといいのですが。

溜めてしまうことがむくみの原因

溜めてしまうことがむくみの原因

むくみの原因はいろいろとあると思います。長時間デスクワーク立ち仕事など、同じ姿勢でいるとむくみの原因になったりします。運動不足や睡眠不足でもむくんだりします。水分の取り過ぎ塩分の取り過ぎもむくみの原因のひとつにもなります。

なので味の濃いものやファストフードやジャンクフードなどを取り過ぎるのもよくありません。塩分を取りすぎると体内のナトリウムが水分を補充しようとするのでむくみの原因になります。せっかくバランスのよい食生活をしていてもポテトチップスをたくさん食べれば効果が薄れたりしますのでおやつも程々にしたほうがよいでしょう。アルコールも顔がむくんでしまう原因にもなります。塩辛いおつまみは避けて野菜等を取るように心掛けましょう。

気をつけてもむくんでしまった時は、利尿作用のあるハトムギ茶やどくだみ茶等の暖かいお茶を飲むといいでしょう。またレモンなどの柑橘類のクエン酸はむくみの代謝を促進してくれるのでうまく取り入れてみるのもいいかもしれません。

むくみん打破テク
身体は正直です。正直にむくんだり、はれたりします。女性にとってむくみは大敵ですが、そのむくみさえもコントロールできるようにメカニズムをおさえましょう。敵を知ることで対策も可能になってきます。